Сергей алексеев стоящий у солнца аудиокнига
Аудиокниги онлайн в формате mp3
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает комплекс упражнений для ног "Как накачать пресс - живот". 1. Прикрепите к верхнему блоку веревочную рукоять, станьте у верхнего блока (лицом к блоку). 2. Возьмитесь руками за веревочную рукоять, притяните кисти рук ко лбу, после чего надежно зафиксируйте руки у головы, иначе упражнение для пресса превратится в упражнение для широчайших мышц. 3. Стоя и чуть согнув ноги в коленях, полностью выпрямите позвоночник. 4. Затем максимально округлите спину, сближая плечи и таз. Избегайте наклона вперед с прямой спиной (это уже несколько другое упражнение), вместо этого «скручивайте» корпус, сокращая мышцы брюшного пресса.
Последние аудиокниги
Аудиокнига Хиты: 1147 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 38:14
Аудиокнига Хиты: 1087 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:27
Аудиокнига Хиты: 1373 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 02:24
Аудиокнига Хиты: 1378 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 18:25
Аудиокнига Хиты: 1464 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 15:38
Лучшие аудиокниги
Аудиокнига Хиты: 10649 Лайки: 0 Комменты: 0 Время: 04:11
Аудиокнига Хиты: 6779 Лайки: 1 Комменты: 0 Время: 44:06
Комментарии (0)